راه های کسب آرامش

1 – جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید .

2 - افراد آرام  دائم به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری انجام نمی توان داد پس باید از ادامه زندگی لذت برد .

3 - حداقل روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و آنچه می خواهید در زندگی به دست آورید فکر کنید .

4 – هنگامی که فکر می کنید ذهنتان پر از افکار گوناگون است و هیچ جای خالی در آن وجود ندارد با قدم زدن  سعی کنید ذهن خود را خالی کنید و بعد از 10 دقیقه به خداوند و جهان هستی ( جهان زودگذر ) و عالم برزخ و جایگاه خود در آخرت کاملا  عمقی اندیشه کنید .

5 – به کودکان نگاه کنید و چکونه از زندگی لذت می برند زندگی با آرامش را از کودکان یاد بگیرید .

6 - سعی کنید به داشته های خود قناعت کنید در این صورت احساس رضایت بیش تری از زندگی خواهید داشت .

7 – اکسیژن باعث می شود مغز شما بهتر فعالیت کند در محل زندگی و کار خود گیاه نگاه دارید و به طبیعت و زیبایی های آن اندیشه کنید .

8 – چهره ی ماتم و خشونت انگیز و خشک را به خود نگیرید و همیشه شوخ طبع باشید .

9 - لحظات شاد زندگییان را بایگانی کنید .

10 – همیشه خاطرات بد زندگیتان را مچاله کنید و دور بیاندازید و همیشه بخشنده باشید .

11 - آرام سخن گفتن را همیشه تجربه کنید .

12 - شاد کردن دیگران باعث می شود انرژی مثبتی به شما منتقل شود .

13 - لباس های راحتی باعث آرامش بیش تر می شود .

14 - سعی کنید به موقع غذا بخورید و از غذا خوردن لذت ببرید .

15 – صله رحم  و یا ایاب و ذهاب را هرگز فراموش نکنید .